全ての始まりは
「健康に過ごしたい」
ただそれだけ。
ストレス、運動不足、モラル。。。
病気ではないけど
「なんとなく不調」
で溢れている今日この頃。
健康へのヒントを紹介しています。
ランニング 紫外線の徹底対策｜ランニングでの日焼け防止のコツ
暑くなってきて、日焼け対策に悩んでいませんか？紫外線は4月頃から強くなり始め、9月頃まで強い時期が続きます。紫外線の影響は、しみ・シワなどの肌の老化や皮膚がんの誘発の原因になることもあります。だからこそ、万全な紫外線対策で肌トラブルをなくし...
ランニング 運動した翌日にだるい・疲れが取れない方へ｜運動後にやるといいこと4選
ランニングなどの運動をした翌日に、「だるい」「疲れが取れない」と感じることはないでしょうか？ランニングは気分がリフレッシュされ、精神的な疲労は軽減されますが、肉体的疲労は残ります。ランニングや運動した時の肉体的疲労には、ランニング後の体のケ...
ランニング メンズランニングウェアを安く買う方法とウェア選び4つのポイント
ランニングは健康づくりに最適です。ランニングのウェアを買いたいけど、以下のように思っていませんか？ランニングを始めたい人どんなものを選べばいいんだろう？運動不足を解消したいサラリーマンウェアはどこが安く買えるんだろう？今、あなたがネットで検...
健康のヒント 冷えに季節は関係ない｜冷えのタイプ別特徴と続けていきたい温活8選
冷え対策の体験談・口コミをまとめました。体が冷える、手足が冷えるとき、それは血行不良や基礎代謝の低下、自律神経の乱れによる『冷え』による影響かもしれません。本記事では冷え対策に有効な温活、冷えによる体への影響、冷えのタイプ別特徴について解説...
健康のヒント トイレでの足のしびれはすぐに治らない!?しびれを予防する方法3選
トイレでの足のしびれの体験談・口コミをまとめました。トイレでの滞留時間が長くなると足がしびれることはありませんか？ただ座っていただけなのに、太ももあたりがジンジン、立ち上がろうするとチクチク。少し時間が経つと治まりますが、あのジンジン、チク...
健康のヒント 【これで解決】運動後のお腹が冷たいときに｜3つの対策
運動後にお腹が冷たくなる体験はありませんか？筆者である僕は、週に1回程度のランニングをしていますが、帰宅後の体が火照って汗が吹き出している中、ふと気づいてしまったのです。YUPPYあれ？お腹が冷たい・・・何でここだけ冷たいんだろう？誰が触っ...
健康のヒント 【完全版】外で家でお風呂で出来る外反母趾のセルフケア3選
外反母趾の体験談・口コミをまとめました。足の形に合わない靴を履き続けると、外反母趾や体の歪みなど不調をきたします。本記事では外反母趾のセルフケアと外反母趾について解説します。『外反母趾のセルフケアを知りたい方』にぜひ読んでほしいです。外反母...
健康のヒント ダイエット成功の秘訣｜最初に知っておきたい基礎代謝を上げるコツ
基礎代謝を上げる体験談・口コミをまとめました。基礎代謝が下がると、太りやすく、痩せにくくなります。本記事では基礎代謝を上げる方法と基礎代謝について解説します。『基礎代謝を上げたいと思っている方』にぜひ読んでほしいです。基礎代謝を上げるには、...
健康のヒント 体内時計は光でリセット！照明で体内時計を整えるテクニック
体内時計を整える体験談・口コミをまとめました。体内時計は健康において重要なキーワードです。体内時計の乱れは健康リスクが高まります。本記事では体内時計のずれによる影響、体内時計の整える方法を解説します。『体内時計を整えたいと思っている方』にぜ...
健康のヒント 目指せ前屈！超硬い体を柔らかくするストレッチテクニック4選
硬い体を柔らかくする体験談・口コミをまとめました。体が硬いと健康リスクが高まります。本記事では体が硬くなると考えられる原因と健康リスク、ストレッチ体験談を解説します。『体が硬い方』『体を柔らかくしたい方』にぜひ読んでほしいです。ストレッチで...