全ての始まりは
「健康に過ごしたい」
ただそれだけ。
ストレス、運動不足、モラル。。。
病気ではないけど
「なんとなく不調」
で溢れている今日この頃。
健康へのヒントを紹介しています。
健康のヒント 【いびき対策】寝返っても自然と横寝になって、いびきを軽減！通気性抜群なので熱がこもらずぐっすり眠れる枕
「いびき」は自分では気付きにくく、家族や親しい人から言われて認識することが多いのではないでしょうか。 慢性的な「いびき」は鼻の病気や無呼吸症候群などの病気のサインかもしれません。「いびき」はそれだけでなく、一緒に寝ている家族の睡眠にも影響し...
健康のヒント 【エアコンつけても暑くて起きてしまう・首や肩が痛い】夏の寝づらい夜にぐっすり寝る方法3選
夏の夜、次のような経験はありませんか？ エアコンつけて寝ても、なんか暑くて起きてしまう 寝ようとすると、チクチク・ムズムズする 目が覚めてしまう 翌朝に首、肩、背中が痛い。酷いときは頭痛 結局、よく眠れずに次の日を迎えることが多いのではない...
健康のヒント 【内臓脂肪の落とし方】サラリーマン男性のぽっこりお腹を改善するには運動よりも「食習慣」！まずは1週間やってみて！
歳をとるにつれ原因は様々ですが、体脂肪が溜まりやすくなります。以下のような悩みはありませんか？ サラリーマン 最近、お腹がぽっこりしだしたなぁ このぽっこりお腹どうにかならないかなぁ 体脂肪は、内臓脂肪と皮下脂肪に分けられ、どちらもお腹に溜...
健康のヒント 【テレワークでの不調は約50％が肩こり・頭痛！】肩こり解消にはオンラインヨガ！【心身のバランスを整えよう】
在宅勤務やテレワークは以前からありましたが、新型コロナウイルスにより勤務形態の一つとして広く認知されました。 在宅勤務やテレワークの日々の中で、以下のような体の不調に悩んでいませんか？ テレワーカー 気付いたら前のめり姿勢で肩と背中がバキバ...
ランニング 紫外線の徹底対策｜ランニングでの日焼け防止のコツ
暑くなってきて、日焼け対策に悩んでいませんか？ 紫外線は4月頃から強くなり始め、9月頃まで強い時期が続きます。 紫外線の影響は、しみ・シワなどの肌の老化や皮膚がんの誘発の原因になることもあります。 だからこそ、万全な紫外線対策で肌トラブルを...
ランニング 運動した翌日にだるい・疲れが取れない方へ｜運動後にやるといいこと4選
ランニングなどの運動をした翌日に、 「だるい」「疲れが取れない」 と感じることはないでしょうか？ ランニングは気分がリフレッシュされ、精神的な疲労は軽減されますが、肉体的疲労は残ります。 ランニングや運動した時の肉体的疲労には、ランニング後...
ランニング メンズランニングウェアを安く買う方法とウェア選び4つのポイント
ランニングは健康づくりに最適です。 ランニングのウェアを買いたいけど、以下のように思っていませんか？ ランニングを始めたい人 どんなものを選べばいいんだろう？ 運動不足を解消したいサラリーマン ウェアはどこが安く買えるんだろう？ 今、あなた...
健康のヒント 冷えに季節は関係ない｜冷えのタイプ別特徴と続けていきたい温活8選
冷え対策の体験談・口コミをまとめました。 体が冷える、手足が冷えるとき、それは血行不良や基礎代謝の低下、自律神経の乱れによる『冷え』による影響かもしれません。 本記事では冷え対策に有効な温活、冷えによる体への影響、冷えのタイプ別特徴について...
健康のヒント 【洋式トイレで足が痺れる原因と軽減・改善方法】トイレで足が痺れるのは自分だけ？みんなの口コミまとめ
洋式トイレで所要時間が長くなると、足が痺れることはありませんか？ ただ座っていただけなのに、太ももあたりが「ジンジン」、立ち上がろうすると「チクチク」。時間が経つと治まりますが、一時的に立ち上がるのもつらく感じるこの痺れは一刻も早く治したい...
健康のヒント 【これで解決】運動後のお腹が冷たいときに試してほしい3つの対策
突然ですが、運動後にお腹が冷たくなる体験はありませんか？ 筆者である僕は、週に1回程度のランニングをしていますが、帰宅後の体が火照って汗が吹き出している中、ふと気づいてしまったのです。 YUPPY あれ？ お腹が冷たい・・・ 何でここだけ冷...