トイレでの足のしびれはすぐに治らない!?しびれを予防する方法3選

トイレでの足のしびれの体験談・口コミをまとめました。

トイレでの滞留時間が長くなると足がしびれることはありませんか？

ただ座っていただけなのに、太ももあたりがジンジン、立ち上がろうするとチクチク。少し時間が経つと治まりますが、あのジンジン、チクチクは早くなんとかしたいところです。

本記事ではトイレでの足のしびれの治し方と予防法について解説します。

『トイレでの足のしびれを何とかしたい方』『トイレでの足のしびれを知りたい方』にぜひ読んでほしいです。

トイレでの足のしびれの治し方

結論からいうと、すぐにしびれが治る方法はありません。

トイレで太ももがしびれた場合は、左右に体重移動して太ももを交互にちょっと上げて圧迫しないようにして、しびれが治るのを待つだけです。

正座のしびれの場合は、つま先立ち・足をマッサージ・後ろ歩きなどをすることで早く治りやすいですが、トイレという個室では出来ることが限られます。駅や会社のトイレなど自宅以外の場合は靴も履いているので尚更です。

トイレでの足のしびれ予防

僕は便秘体質で、用を足すのに時間がかかります。

僕としては早く用を足したいのですが、如何せん出ない。力み過ぎると出血して痛い。

そうこうしていると時間が経ち、太ももにしびれが現れます。しびれに気付いたときは時すでに遅し。我慢して立ち上がるか、治まるのを待つか。

結局立ち上がるのですが、イテテテって言いながらゆっくりと動いています。毎回しびれるので、なんとかしたいと思ったのがきっかけでした。

しびれをすぐに治す方法は見つかりませんでしたが、しびれにくくする方法は見つけたので紹介しています。

こまめに太ももを上げる

左右に体重移動してお尻、太ももをほんのちょっと上げます。このもじもじ動作をこまめにすると太ももの血管や神経を圧迫する時間が短くなりしびれにくくなります。

背中を起こす

便座に座ると『考える人』のように背中を丸めて、肘を太ももに置いて座る姿勢になってしまいがちですが、背中を起こすことにより重心がやや後ろになり太ももの血管や神経を圧迫しにくくなります。

足を高くする

フットレストやトイレ踏み台で足を上げると、膝が高くなり便器に座ったときの重心バランスがとれ自然なポーズになるようです。足を上げる高さは個人差があるのでどの程度の高さが最適か検証が必要です。

トイレでの足のしびれについてのSNSでの口コミ

トイレでの足のしびれについてSNSで投稿を見つけました。

口コミで多かった意見をまとめると、以下のようになります。

トイレ座ると足がしびれるの俺だけですか？
しびれて動けなくなる。。。
下半身麻酔かけたみたいにw
トイレ長いって言われるけど半分はしびれがなおるの待ってる。

食事中の方には申し訳ない。

— keeee9 (@keeee32895960) January 18, 2020

トイレで酔って寝ちゃって両足麻痺になっちゃった人いるらしいからトイレで足しびれる人は気をつけてね！！
俺はトイレ行きませんがしびれるタイプです！！

— ぐるたみん⚡毎週歌ってみた!!📢 (@glutamine_music) May 15, 2020

トイレでスマホをいじると
絶対に足がしびれるという
呪いにかかっている

— とっくのとうに (@tokunoto_ni) July 3, 2022

しびれのメカニズム

正座の場合は膝から下の血管や神経が圧迫されしびれが起こります。

では、トイレで座っているときはどうでしょうか？

便座の形によりお尻や足の付け根から太ももに体重がかかります。お尻や太ももには動脈や神経が多くあり、それらの血管や神経が圧迫されることによりしびれが起こります。

正座と違う点は、便座に接している部分が局所的に圧迫されるところにあります。

便座に座っているときは太ももの上に肘を置いたりと前傾姿勢になりやすく、太ももを圧迫しやすい状況にあります。

まとめ

トイレでの足のしびれの体験談・口コミをまとめました。

本記事をまとめると、

しびれる前に用を足す。結局これにつきます。

どのくらいの時間でしびれるかは人それぞれなので〇分以内に用を足すのがいいかは言い難いところですが、こまめに左右に体重移動したりしてしびれの到来を阻止しつつその間に済ますのがよさそうです。