健康のヒント

生活の中でふとした瞬間に感じる体の異変。

大したことないと思っていても実はそれが重大なことだったりするときもあります。

些細なことから健康へのヒントになる情報を発信中です。

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【いびき対策】寝返っても自然と横寝になって、いびきを軽減!通気性抜群なので熱がこもらずぐっすり眠れる枕

「いびき」は自分では気付きにくく、家族や親しい人から言われて認識することが多いのではないでしょうか。慢性的な「いびき」は鼻の病気や無呼吸症候群などの病気のサインかもしれません。「いびき」はそれだけでなく、一緒に寝ている家族の睡眠にも影響して...
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【エアコンつけても暑くて起きてしまう・首や肩が痛い】夏の寝づらい夜にぐっすり寝る方法3選

夏の夜、次のような経験はありませんか?エアコンつけて寝ても、なんか暑くて起きてしまう寝ようとすると、チクチク・ムズムズする目が覚めてしまう翌朝に首、肩、背中が痛い。酷いときは頭痛結局、よく眠れずに次の日を迎えることが多いのではないでしょうか...
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【内臓脂肪の落とし方】サラリーマン男性のぽっこりお腹を改善するには運動よりも「食習慣」!まずは1週間やってみて!

歳をとるにつれ原因は様々ですが、体脂肪が溜まりやすくなります。以下のような悩みはありませんか?サラリーマン最近、お腹がぽっこりしだしたなぁこのぽっこりお腹どうにかならないかなぁ体脂肪は、内臓脂肪と皮下脂肪に分けられ、どちらもお腹に溜まりやす...
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【テレワークでの不調は約50%が肩こり・頭痛!】肩こり解消にはオンラインヨガ!【心身のバランスを整えよう】

在宅勤務やテレワークは以前からありましたが、新型コロナウイルスにより勤務形態の一つとして広く認知されました。在宅勤務やテレワークの日々の中で、以下のような体の不調に悩んでいませんか?テレワーカー気付いたら前のめり姿勢で肩と背中がバキバキテレ...
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冷えに季節は関係ない|冷えのタイプ別特徴と続けていきたい温活8選

冷え対策の体験談・口コミをまとめました。体が冷える、手足が冷えるとき、それは血行不良や基礎代謝の低下、自律神経の乱れによる『冷え』による影響かもしれません。本記事では冷え対策に有効な温活、冷えによる体への影響、冷えのタイプ別特徴について解説...
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【洋式トイレで足が痺れる原因と軽減・改善方法】トイレで足が痺れるのは自分だけ?みんなの口コミまとめ

洋式トイレで所要時間が長くなると、足が痺れることはありませんか?ただ座っていただけなのに、太ももあたりが「ジンジン」、立ち上がろうすると「チクチク」。時間が経つと治まりますが、一時的に立ち上がるのもつらく感じるこの痺れは一刻も早く治したいと...
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【これで解決】運動後のお腹が冷たいときに試してほしい3つの対策

突然ですが、運動後にお腹が冷たくなる体験はありませんか?筆者である僕は、週に1回程度のランニングをしていますが、帰宅後の体が火照って汗が吹き出している中、ふと気づいてしまったのです。YUPPYあれ?お腹が冷たい・・・何でここだけ冷たいんだろ...
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【完全版】外で家でお風呂で出来る外反母趾のセルフケア3選

外反母趾の体験談・口コミをまとめました。足の形に合わない靴を履き続けると、外反母趾や体の歪みなど不調をきたします。本記事では外反母趾のセルフケアと外反母趾について解説します。『外反母趾のセルフケアを知りたい方』にぜひ読んでほしいです。外反母...
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ダイエット成功の秘訣|最初に知っておきたい基礎代謝を上げるコツ

基礎代謝を上げる体験談・口コミをまとめました。基礎代謝が下がると、太りやすく、痩せにくくなります。本記事では基礎代謝を上げる方法と基礎代謝について解説します。『基礎代謝を上げたいと思っている方』にぜひ読んでほしいです。基礎代謝を上げるには、...
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体内時計は光でリセット!照明で体内時計を整えるテクニック

体内時計を整える体験談・口コミをまとめました。体内時計は健康において重要なキーワードです。体内時計の乱れは健康リスクが高まります。本記事では体内時計のずれによる影響、体内時計の整える方法を解説します。『体内時計を整えたいと思っている方』にぜ...